In offerta!
1 Stella2 Stelle3 Stelle4 Stelle5 Stelle (3 valutazioni, media: 5,00 su 5)
Loading...
Tipologia: Corso Online
Moduli: 1
ORE: 1,5
Crediti Rilasciati: -
Costo: € 39

    Perché frequentare il Corso Online Smartfit?

    Il corso online SmartFit è un percorso di allenamento facile, veloce e funzionale pensato per chi ha sempre poco tempo, in particolare da dedicare a se stesso.
    Il corso prevede un allenamento funzionale con esercizi semplici, sinergici e adattati di 7’-10’ che vi aiuteranno ad iniziare a muovervi in modo consapevole e a stare meglio.
     

    Si inizia con un riscaldamento e si conclude con un defaticamento, in mezzo una serie di vantaggi dati dall’allenamento fisico. Infatti, con 7’-10’ di allenamento al giorno per 30 giorni consecutivi starete meglio, non vi alzerete più con il mal di schiena, avrete collo e spalle meno rigidi e doloranti, sarete più “sciolti” e più “forti”, respirerete meglio ed in modo consapevole, avrete una postura più corretta e funzionale e avrete più energia per affrontare la giornata.
     

    Programma del Corso Online Smartfit: L’Allenamento a Casa Tua!

    Il corso prevede un riscaldamento, 7 lezioni e un defaticamento:
     

    • Riscaldamento Funzionale
    • 5’: esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica che preparano il corpo in toto alla fase centrale dell’allenamento e riducono il rischio di infortuni
    • 1° Lezione: MOBILITÀ TRATTO CERVICALE e ARTI SUPERIORI
    • 2° Lezione: MOBILITÀ TORACE e BACINO
    • 3° Lezione: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE e CONTROLLO ADDOMINALI
    • 4° Lezione: MOBILITÀ ARTI INFERIORI
    • 5° Lezione: CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE GLUTEI
    • 6° Lezione: ESERCIZI POSTURALI DI BASE
    • 7° Lezione: SMART FIT CARDIO
    • Defaticamento Funzionale
    • 5’: esercizi di rilassamento e allungamento muscolare con musica di sottofondo.
     

    Destinatari del Corso Online Smartfit

    Il corso è rivolto a chi passa molte ore a casa e vorrebbe trovare un po’ di tempo per fare qualcosa per stare meglio, a chi ha mal di schiena, a chi ha difficoltà a respirare e gli viene il “fiatone” anche facendo cose semplici, a chi si sente poco forte e con i muscoli “deboli”, a chi si sente stanco e senza energie, a chi non ama andare in palestra, a chi piace fare esercizi a corpo libero e con attrezzi “casalinghi” e a chi piace stare bene con se stesso.
     

    Modalità di svolgimento

    Il corso è fruibile online su piattaforma E-Learning in qualunque momento, in totale autonomia. Prevede 1,5 ore di video lezioni on demand e 10 risorse da scaricare.
     

    Attestato finale del Corso Online Smartfit

    Al termine verrà emesso un certificato attestante la partecipazione e la conclusione del corso.
     

     

    Perché scegliere i nostri corsi?

    Alteredu progetta ed eroga corsi di Alta Formazione in stretto contatto con le aziende individuando quindi percorsi di formazione altamente qualificanti in grado di rispondere alle esigenze di figure professionali espresse dal mercato del lavoro e di soddisfare i bisogni di qualificazione di giovani laureati in diversi settori.
     

    Tutti i nostri corsi sono svolti infatti da docenti altamente qualificati (professionisti di settore, docenti con consolidata esperienza di formazione, docenti universitari) e prevedono lo svolgimento di uno stage presso realtà aziendali di successo con cui abbiamo sviluppato partnership per la progettazione dei nostri corsi.